Van 7 tot en met 13 september 2026 vindt de landelijke Week van de Suïcidepreventie plaats. Tijdens deze week wordt extra aandacht gevraagd voor mensen die worstelen met sombere gedachten, eenzaamheid of psychische problemen. Het centrale thema van de campagne is: ‘De vraag stellen kan een leven redden’.
Praten over zelfdoding kan moeilijk en spannend zijn. Toch kan juist het stellen van die ene vraag een groot verschil maken. De boodschap van de campagne is daarom duidelijk: de vraag hoeft niet perfect gesteld te worden, als je hem maar stelt.
De gemeente Dongen steunt de landelijke campagne van Stichting 113 Zelfmoordpreventie. Het college van Dongen draagt tijdens de Wereld Suïcide Preventie Week een geel lintje. Daarmee vragen ze extra aandacht voor zelfmoordpreventie. Wethouder Ankie de Hoon benadrukt het belang van het gesprek: "We willen onze inwoners laten weten dat je met een vraag als: ‘Denk je weleens dat je dood wilt?’ mogelijk een leven kunt redden. Daarom moedigen we mensen aan om die vraag te stellen, hoe spannend dat ook kan zijn. Het maakt niet uit of je het hakkelend of stotterend doet, als je de vraag maar stelt. Jouw vraag kan een eerste stap zijn richting nieuwe perspectieven en hoop."
Signalen herkennen en bespreekbaar maken
Mensen die zich zorgen maken om een ander, twijfelen vaak of zij het gesprek moeten aangaan. Nabestaanden geven achteraf regelmatig aan dat er momenten waren waarop zij mogelijk iets hadden kunnen doen.
Soms zijn er duidelijke signalen, zoals uitspraken als ‘ik trek het niet meer’, ‘het heeft geen zin meer’ of ‘ik kan beter dood zijn’. Ook veranderingen in gedrag kunnen een teken zijn, bijvoorbeeld wanneer iemand zich terugtrekt, zichzelf verwaarloost of juist opvallend onrustig is. Tegelijkertijd zijn signalen niet altijd zichtbaar. Daarom is het belangrijk om bij zorgen het gesprek aan te gaan.
Vier tips voor een goed gesprek
Wanneer je vermoedt dat het niet goed gaat met een buur, vriend, familielid, collega of leerling, kunnen deze tips helpen:
- Toon je bezorgdheid door een gesprek aan te knopen en te benoemen wat je bij de ander ziet. Bijvoorbeeld ‘hé, het valt me op dat je je vaker terugtrekt’ of ‘ik hoor je vaak zeggen dat je het leven zwaar vindt’. Je kan het gesprek overal hebben. Aan tafel, of juist in de auto of wandelend, zodat je iemand niet recht aan hoeft te kijken.
- Vraag door op het antwoord en stel de vraag: ‘Denk je weleens aan zelfdoding?’ of ‘Denk je weleens: zo wil ik niet verder leven?’. Het is belangrijk dat je letterlijk naar de zelfdodingsgedachtes vraagt en er niet omheen draait.
- Luister en toon begrip. Geef geen oordeel en geef geen advies. Het is belangrijk dat je laat merken dat je naast iemand staat en er voor diegene bent. Zeggen dat je het begrijpt, mag dus gewoon.
- Kijk wat iemand nodig heeft en bespreek wat diegene na het gesprek gaat doen. Het stellen van de vraag is een opening om samen te kijken wat iemand nodig heeft. Voor de één is dat een afspraak met de huisarts, een psycholoog of contact met 113 Zelfmoordpreventie.
Meer informatie en gratis training
Op de website www.113.nl/devraagstellen vinden bezoekers praktische gesprekstips en de mogelijkheid om het gesprek te oefenen. Daarnaast biedt 113.nl een gratis online training waarmee je leert signalen te herkennen en het gesprek over zelfdoding aan te gaan.
Samen kunnen we bijdragen aan een samenleving waarin niemand zich alleen hoeft te voelen en waarin zorgen bespreekbaar worden gemaakt. Soms kan één vraag het verschil maken.
Denk je aan zelfdoding? Bel dan 24/7 gratis en anoniem met 113 of chat op 113.nl.